晚上翻来覆去睡不着？其实失眠也分类型！用对精油才能精准 “狙击” 困意～亨利投资
💡 先自测你的失眠类型👇
✅ 压力型失眠：睡前脑子狂转，想工作 / 琐事停不下来
✅ 焦虑型失眠：情绪紧绷，心跳快，伴随入睡困难
✅ 浅眠易醒型：半夜总被惊醒，多梦，醒后难再睡
✅ 生物钟紊乱型：昼夜颠倒，倒时差，白天困晚上嗨
🌿 对症选精油，效果翻倍！
1️⃣ 压力型失眠 → 薰衣草 + 佛手柑
薰衣草：助眠界 “万能选手”，平复焦虑情绪
佛手柑：清新果香缓解压力亨利投资，仿佛置身柑橘园
💡用法：滴 2 滴薰衣草 + 1 滴佛手柑在扩香仪，或混在身体乳睡前按摩手臂
2️⃣ 焦虑型失眠 → 雪松 + 岩兰草
展开剩余53%雪松：沉稳木质香，像被大树拥抱的安全感
岩兰草：“大地的香气”，深度放松紧绷神经
💡用法：滴 3 滴在枕巾，或滴 1 滴在掌心搓热嗅吸
3️⃣ 浅眠易醒型 → 罗马洋甘菊 + 檀香
罗马洋甘菊：舒缓神经，减少多梦
檀香：安神定气，延长深度睡眠时长
💡用法：睡前泡脚时滴 5 滴精油，或用滚珠瓶涂在耳后
4️⃣ 生物钟紊乱型 → 苦橙叶 + 依兰依兰
苦橙叶：调节生物钟，改善昼夜颠倒
依兰依兰：平衡荷尔蒙，放松身心
💡用法：滴在加湿器，或睡前 1 小时用香薰蜡烛扩香
⚠️ 使用注意事项！
精油必须稀释！直接接触皮肤会过敏
孕期、哺乳期、高血压人群慎用
避开柑橘类光敏精油（如柠檬）亨利投资，用后 8 小时避免暴晒
发布于：福建省阳美网提示：文章来自网络，不代表本站观点。
相关文章
沪深京指数
热点资讯
